お肌の潤いを保つセラミド
セラミドは肌の保湿とバリア機能の役割を果たす成分です
不足すると汗やほこりなどの刺激に弱くなり
肌荒れや乾燥の原因になります
セラミドはエイジングケア商品などに含まれています
お店で取り扱っているものでは
ターナリー（美容液）がお勧めです
そのほかでは普段の食事からとりいれることもできます
セラミドを多く含む食品は
こんにゃく、黒豆、ひじき、わかめ、ごぼう、牛乳などです
髪のダメージを補修しツヤ髪へ導く効果もあります
いいことづくめですよね
いつまでも美肌美髪でいたいものです
これから意識して食事にとりいれていきたいと思います
西村 綾でした☆
